はじめまして。今回は筋肉を柔らかくする二つの超簡単な運動を紹介します。

 ネコ歩き

 猫歩き.jpg皆さんもご存知のはずですが、上の画像のように猫のように歩く運動です。全身を使うため効率がいいです。

 クモ歩き

 クモ歩き.jpg 
猫歩きとちょっと似てますが、こちらは足を前に出します。


筋肉を柔らかくするのに大切なのは、いろいろな動きをすることです。これらの運動もそのひとつです。一日にどれくらいやるか決めておいてやるといいです。ここまで読んでくれてありがとうございます。